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这不是示弱，是智慧。

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中午的第一个不要——不要刚吃完午饭就立刻午睡或平躺。

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下次拿到CT申请单，先把旧片和旧报告找出来，再问清这四句话。

尤其是老年人，如果洗澡过程中没有出现以下三种表现，说明你的心脑血管状态还不错： • 不心慌‌：说明心脏负荷在可控范围内，没有因为热水刺激而出现心律异常； ‌• 无乏力感‌：说明大脑供血充足，身体没有因为血压波动而发出"能量不足"的警报； ‌• 无胸痛‌：说明冠状动脉没有因为供需失衡而痉挛，心脏还在正常工作。

把西瓜安排在两餐之间的小加餐时间，量不大，再配合原本比较规整的饮食节奏，它也能帮着缓一缓那种难受的空腹感。

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第五个变化是体重增加，猪油属于典型的高能量食材，一勺下去热量可观，吃得多又动得少，体重上涨几乎是必然。

六十三岁，不是命运的判决书，而是血管给你最后的一次“对账机会”。

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有人会说我早上喝了水也活动了就是没感觉，怎么办。

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煮汁，止消渴。

而我国男性超重、肥胖的人数超过6成，尤其是30岁后，发福成为男性走向显老的第一道坎。

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它不是一束穿肠而过就消散的光，而是一笔记在细胞账本上的“隐形负债”。

原因是这名孕妇经常吃剩菜导致感染李斯特菌，最终因救治无效死亡，让人揪心的是，这样的情况并非个例。

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我们要对抗的，是那个肿胀的大脑对生命中枢的物理挤压，这几乎是现代医学难以逆转的困局。

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5、闪评

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不需要花大价钱，不需要去特殊机构，不需要掌握复杂技能。

明明感觉病毒已经远去，怎么感染人数又抬头了。

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引导音频结束后，不用急着睁开眼睛跳起来，先轻轻活动一下手指和脚趾，左右缓慢转动一下脖子，感受身体和意识从深度放松状态逐渐恢复清醒状态。

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8、东观军情

不处理病灶，吃再多蛋白也白搭。

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很多人此时便认为战斗已经结束。

护肤品涂得再贵，也敌不过一个脏枕头。